Sådan beholder du motivationen til at træne
Det kan være svært at holde motivationen til at motionere. Måske kan du ikke lide det, eller du har bare for travlt. Men det er vigtigt for dit helbred og velbefindende at være aktiv, så det er værd at finde måder at holde dig selv motiveret på.
Her er nogle tips, der kan hjælpe dig med at holde motivationen til at motionere:
Find en aktivitet, du kan lide:
Hvis du ikke kan lide den motion, du laver, er det meget svært at holde fast i den. Så find en aktivitet, som du faktisk glæder dig til at lave. Det kan være alt fra at gå en tur i naturen til at spille tennis eller tage en svømmetur.
Sæt dig selv specifikke mål:
At have specifikke mål at nå kan give dig noget at fokusere på og holde dig motiveret. Sørg for, at dine mål er realistiske, og del dem op i små, opnåelige trin.
Find en træningsmakker:
Hvis du træner sammen med en ven, kan det gøre træningen sjovere og hjælpe dig med at holde fast i den. Det kan gøre en stor forskel at have nogen til at støtte og opmuntre dig.
Bliv klogere på din træning
Det er sjovere at træne når du ved en masse om din træning. Så læs om forskellige metoder og teknikker. Du kan blandt andet læse hos Team Fitness. Det vil også hjælpe dig med at gøre din træning mere effektiv.
Gør det til en vane:
Jo mere du træner, jo lettere bliver det. Når du først har gjort fysisk aktivitet til en fast del af dit liv, bliver det meget sværere at springe en træning over.
Find din motivation:
Tænk over, hvorfor du ønsker at motionere. Uanset om det er for at forbedre dit helbred, tabe dig eller få det bedre med dig selv, kan det hjælpe dig til at holde motivationen ved lige, når det bliver svært.
Beløn dig selv:
Når du har nået et mål eller gennemført en vanskelig træning, kan du forkæle dig selv med noget, du nyder. Det kan være alt fra at købe nyt træningstøj til at tage en fridag fra træningen.
Fastsæt faste tidspunkter for træning
Det er ofte ikke særlig vellykket at forsøge at få motion ind, når du kan. Det er bedre at afsætte bestemte tidspunkter til motion og så holde sig til disse tidspunkter så meget som muligt. Det kan være som det første om morgenen, i frokostpausen eller efter arbejde.
Find en professionel parterapeut i dit nærområde
Find en professionel parterapeut i dit nærområde
En af de største vanskeligheder, når man livet i et parforhold, er at vores kommunikation med hinanden, kommer til at hænge i laser. Den er det allermest centrale ift. få kærlighedsrelationen op på skinner igen, fordi uden en ordentlig kommunikation, så kan det være svært at finde frem til nærheden, ømheden og det gode samspil igen. Så taler man til hinanden på en destruktiv og nedladende måde fyldt med kritik og bebrejdelser, så får man ofte fantasien om, at lade sig skille eller separere.
Man sidder måske og kigger på lejligheder, fordi man savner et rum – alene eller ej – hvor man kan være den man er. Hvor der ikke er den her grundlæggende kritik af, at den jeg er er forkert. Det er et vanskeligt psykisk rum med stor smerte og ensomhed, og som giver stor mistrivsel i parforholdet.
Her kan det være en rigtig god ide at lave noget forebyggende arbejde gennem parterapi, hvor vi arbejder på den måde vi kommunikere og har kontakt. Heldigvis viser mange forskningsresultater at parterapi har en mærkbar posivit effekt på par relationen.
Så få en professionel terapeut til at give jer de rette metoder, strategier, værktøjer og teknikker til at kommunikere optimalt og konstruktivt med hinanden, så I ikke lander ned i de gamle mønstre, som kan være meget ødelæggende for et moderne parforhold i storbyen eller hvor det nu er, I bor.
Nogen gange kan det også være en fordel at finde en parterapeut i København, som ikke bor helt tæt på en. Det er ikke alle som synes om muligheden for at skulle hilse på sin parterapeut nede i den lokale Rema 1000.
Så kan det være en god ide at lede efter en parterapeut i København, som arbejder på en adresse lidt længere væk. Her plejer 20-30 km er give en fin sikkerhed for det
Billige strømper til mænd
Der er mange grunde til, at du bør købe billige sokker til mænd. For det første er de meget billigere end designersokker. For det andet fungerer de lige så godt som dyrere sokker. Og endelig kan du spare endnu flere penge ved at købe dem i store mængder! I dette blogindlæg vil vi diskutere fordelene ved billige sokker, og hvorfor du ikke skal bruge en formue på fodtøj. Med strømper til mænd er der mange forskellige at vælge mellem.
Så hvorfor er billige sokker så gode? For det første er de som nævnt meget billigere end designersokker. Du kan nemt finde et par gode herresokker til under 20 kr. Og selvom du måske tror, at billigere sokker ikke ville være lige så holdbare eller komfortable, er det ikke altid tilfældet. Faktisk bruger mange billige sokkemærker materialer og konstruktionsmetoder af høj kvalitet. Så du kan ofte få det samme kvalitetsniveau til en brøkdel af prisen.
En anden fordel ved billige sokker er, at du kan spare endnu flere penge ved at købe dem i løs vægt. Hvis du køber en pakke med 12 par billige sokker, betaler du kun omkring 60 kr. Det er altså ingenting, hvis man omregner det til prisen for hvert par.
Endelig er billige sokker ofte mere behagelige end deres dyrere modstykker. Det skyldes, at de normalt er lavet af blødere materialer. Og selv om du måske ikke får samme grad af dæmpning og støtte, vil de stadig føles gode på dine fødder. Der er altså i de fleste tilfælde ikke nogen sammenhæng mellem højere pris og bedre komfort.
Så der har du det: fordelene ved billige sokker til mænd. Hvis du ønsker at spare penge på fodtøj, så lad være med at bruge en formue på designersokker. Vælg i stedet en billigere løsning, der stadig giver dig den kvalitet og komfort, du har brug for. Ankelstrømper til mænd kan måske for nogle være det helt perfekte valg.