Gør din hverdag bedre ved at motionere derhjemme!
Ønsker du at motionere derhjemme? Det kan desværre komme med flere distraheringer end at træne en time på et motionscenter. Det kan være let at prioritere rengøring, familietid eller madlavning sammenlignet med motion. Men der er simple måder at bevæge dig på derhjemme. Du behøver ikke en masse udstyr eller plads til at begynde en rutine, så du kan nøjes med at købe billigt motionstøj fra nysport.
1. Vælg en dedikeret træningsplads derhjemme
Det behøver ikke nødvendigvis at være et helt værelse. Du kan nøjes med at bruge en hjørne som træningsplads. Du behøver blot noget plads til en yogamåtte.
Det er bedst ikke at træne på samme sted, som du ser tv, slapper af eller spiser. Dette hjælper dig med at fokusere og forblive forpligtet til træningen. Samtidig hjælper det også med at modstå din seneste bingewatch eller at tjekke din telefon eller arbejdsmail.
Hvis du arbejder hjemmefra, kan du afsætte 30 minutter til træning før frokost. Eller måske endda før du arbejder den dag, hvis du er en morgenperson. Du kan også prøve med aften, hvis det passer bedre.
2. Kom i træningstøjet
Klæd dig på som om du skulle til motionscentret. Du vil komme til at føle det som om, du træner mere, hvis du har atletisk tøj på.
Du vil muligvis også finde det nyttigt at tage dine løbesko på 15 minutter før, du planlægger at træne. Gør noget opvask med skoene på. Det kan være en god måde at varme op på og få energi, før det går løs.
3. Ingen grund til at bekymre dig om udstyret
Du kommer sandsynligvis ikke til at bruge specielt meget udstyr alligevel, hvis overhovedet.
Hvis du har noget grundlæggende udstyr såsom håndvægte og en måtte, har du masser af muligheder. Det behøver ikke at koste kassen at træne.
Har du ikke håndvægte, kan du prøve med vandflaske eller andet tungt.
admin